Kangeiko 2018 !

Pour commencer l'année 2018 avec de l'énergie et de l'enthousiasme ! Participez au Kangeiko (entraînement d'hiver) du KC Rantigny...

Programme du Kangeiko :

Rdv à 9h30 : Accueil, café 

10h à 11h : Footing et préparation physique

11h à 12h : Kihon et Ippon Kumite 

12h à 15h : Repas en commun.
Le déjeuner vous sera offert sur place par le Dojo de Rantigny !

" sieste dans le Dojo :-) " 

15h à 16h : Kata

16h à 17h : Kumite 

Dîner : 

"Ô petit châlet" : Soirée raclette !
(20€ / personne)

Le dimanche matin on remet ça !

10h à 11h30 : Karate-Do 

11h30 à 12h : Stetching...

FIN

(contacts et tarifs : voir l'affiche)